Обидно, когда женщина готовится к родам, приходит в роддом, а её отправляют на кесарево из-за плохого зрения. Что можно предпринять уже сейчас, чтобы не попасть в такую ситуацию в самый ответственный для вас и вашего ребенка момент?
Для начала немного анатомии, очень упрощенно.
Глаз – это шар, заполненный студнеобразным веществом. Внутри шара – хрусталик, это двояковыпуклая линза. Сверху «шара», на его поверхности – глазные мышцы. Их три пары: боковые (поворачивают глаза влево и вправо), верхняя и нижняя (поднимает глаз вверх, опускает вниз) и верхняя и нижняя косые (вращают глаз по кругу).
Как происходит настройка глаза на рассматриваемые объекты вдали и вблизи?
За счет изменения формы глаза!
Мышцы, о которых я сказала ранее, меняют «шарообразную» форму глаза. При их напряжении глаз становится продолговатым, как огурчик (представьте в своих руках надувной шарик, который вы сдавили с двух сторон). И мы видим четкое изображение вдали. При их расслаблении глаз опять принимает форму «шара», и мы четко видим вблизи. (Вспомните работу фотоаппарата. Когда мы наводим резкость на дальние объекты, объектив выезжает вперед).
Что такое близорукость и дальнозоркость?
Ваш глаз застыл в каком-то одном положении! Мышцы, которые должны быть сильными, эластичными, ослабли или находятся в сверхнапряжении. Они не справляются со своей работой.
Они должны то расслабляться, то напрягаться, меняя форму глаза «шара», меняя фокусное расстояние, за счет чего достигается четкое восприятие изображения.
В чем проблема для родов?
Так как нет эластичности и подвижности мышц, то давление в глазном яблоке повышено. Во втором периоде родов (потужном) давление еще больше возрастает за счет напряжения роженицы, и это ведет к нежелательным последствиям для глаз. Сейчас окулисты рекомендуют «исключить потужной период» при близорукости -4. А «исключить» - это значит рожать самостоятельно вы не будете, рожать будут за вас.
-6 это уже показание к «кесареву»!
Что делать?
Тренировать мышцы глаз!!!
Если кто-то или вы сами себе скажите, что это невозможно, то поищите истории восстановления людей после паралича. Когда какая-то группа мышц полностью переставала работать у человека. И как упорным трудом люди восстанавливали свой организм.
Это реальность!
Всех, кто верит в свои силы и не ленится, приглашаю выполнять уникальные упражнения Голтиса для восстановления зрения.
Гимнастика для глаз
Рекомендации по восстановлению зрения, с которыми Вы познакомитесь ниже, Голтис давал на первом практическом семинаре в Крыму. Эти несложные упражнения и действия помогли восстановить зрение женщине, которая ослепла по причине полного отслоения сетчатки и не видела 8 лет. Единственным желанием у нее было избавиться от боли в больных воспаленных глазах, «полных песка». Воспаление спало через 3 месяца, а через 1,5 года она увидела.
Один цикл занятий состоит из 3-х дней.
Основные упражнения – движение глазами в различные стороны и по кругу. Представляем себе циферблат с нанесенными цифрами и двигаем глазами в направлении указанной цифры. Движения происходят с закрытыми глазами.
1-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и подъем на 12.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
2 подхода по 9 повторений, 3-й подход -7 повторений с надавливанием на глаза пальцами (5-10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
2-е упражнение.
Движение глазами с 3 на 9.
Вниз - вдох, вверх - выдох.
1-й подход - 12 повторений, 2-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с мягкой нагрузкой (5% от полной нагрузки), 3-й подход - 9 повторений с надавливанием на глаза пальцами с большей нагрузкой (10% от полной нагрузки).
Отдых между подходами 30 секунд.
Темп повторения 1 раз в секунду.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с разфокусированным зрением 2-3 минуты.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду, прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор, пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны, опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
2-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение.
Опускаем глаза на 6 и по часовой стрелке сделать круг до 6, потом против часовой стрелки сделать круг до 6.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
2-е упражнение.
Опускаем глаза с 12 до 6 по часовой стрелке и поднимаемся до 12. Сделать то же самое, но против часовой стрелки.
С 12 до 6 вниз - выдох, с 6 на 12 вверх - вдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
3-е упражнение.
Расслабляемся и с закрытыми глазами представляем себе линию горизонта, и «смотрим» на нее 1-2 минуты.
Размещаем зажженную свечу на расстоянии 2 метра от глаз и смотрим сквозь пламя с расфокусированным зрением 2-3 минуты.
4-е действие
Взять две ванночки. Одна с ледяной водой, одна с горячей водой, 4 тампона. Окунув тампоны в воду, прикладываем их к глазам, держим 20-30 секунд (до тех пор пока чувствуется температура), после этого берем другие тампоны, опускаем в другую ванночку и прикладываем к глазам, держим 20-30 секунд.
Повторяем 7 раз. Начинаем с ледяной воды и заканчиваем ледяной водой.
3-Й ДЕНЬ.
1-е упражнение, с открытыми глазами
От центра циферблата поднимаем глаза на 12, опускаем вниз на 6, опять поднимаем в центр циферблата, фиксируем положение глаз и уводим их влево на 9, возвращаемся в центр, фиксируем, и уводим глаза на 3, возвращаемся, фиксируем.
Фиксация 3 секунды.
С 6 до 12 вверх - вдох, с 12 на 6 вниз - выдох.
3 подхода по 7 повторений.
Отдых между подходами 30 секунд, после выполнения 2 минуты расслабление.
Далее 1-2 дня отдыха, и снова 3 дня занятий.
3 дня занятий составляют один тренировочный цикл.
Вхождение в нагрузку
1-4 циклы 1 подход
5-9 циклы 2 подхода
10-15 циклы 3 подхода
16 цикл 2 подхода
далее: 5 циклов максимум подходов и разгрузка 1-2 цикла (минус один подход).
Для детей необходимо уменьшение на 1 подход и минус 2 повторения.
Закисание глаз не является симптомом отрицательным, скорее наоборот.
Желательно наблюдать заход и восход солнца.
Круглый год заваривать чай из стебельков и листьев черники.
Для выпуска использованы материалы из рассылки Сергея Груздева «Голтис и экстрим-команда "EQUITES". Подписаться можно на сайте http://www.goltis.info/
