Консультация

Добрый день.
Варикозное расширение вен ног и вульвы были, есть и будут у беременных женщин.

Это одно из возможных «побочных эффектов» беременности, которые надо принять.

Если они сильно не беспокоят – это не надо лечить!

Есть подробная лекция на эту тему. Подробности смотрите ЗДЕСЬ http://plodnost.ru/wppage/vebinar-varikoznoe-rasshirenie-ven-gemorroj

Исключаем положения на корточках во время беременности и в родах.

После родов надо как можно раньше ходить, по чуть-чуть. Гулять умеренно.

Причины возникновения во время беременности:

Гормональная перестройка организма снижает тонус сосудистой стенки;

Увеличивается объем крови на 30-50%;

Давление беременной матки на нижнюю полую вену;

Повышается внутрибрюшное давление за счет беременной матки;

Влияет количество околоплодных вод, тонус брюшной стенки, избыточный вес, предрасположенность.

Что делать:

• Нормализация работы ЖКТ, что бы не было запоров.
• При беременности коленно-локтевые позы на 15-20 минут.
• Теплые ванны с морской солью.
• В питание добавьте продукты, которые укрепляют сосудистую стенку, препятствуют образованию тромбов, улучшают микроциркуляцию. Это продукты, которые содержат витамины - Р (рутин),С,А,Е, группы В, минералы - медь, цинк, селен.
• Полезен настой шиповника, плодов рябины обыкновенной и черноплодной, черной смородины.
• Из пищи желательно исключить все копченое, консервы, маринады, крепкий черный кофе.
• Источниками рутина являются в основном цитрусовые: он содержится в их белой пленке под кожурой. Много в ягодах и фруктах, таких как голубика, малина, ежевика, смородина, шиповник, черешня, черноплодная рябина, абрикосы, виноград. Из овощей основными его источниками считают капусту, томаты, петрушку, укроп, кинзу, салат, стручковый перец. Больше всего содержится в гречке, поэтому ее всегда рекомендуют включать в рацион, чтобы укрепить стенки сосудов.
• Прогулки пешком в спокойном темпе до 3 км ежедневно, или 2 раза в день по 20 мин;
• Чаще поднимайтесь по лестнице пешком, постарайтесь обходиться без лифта;
• Желательны посещать бассейн или дома – прохладные ванны (t около 36 С) с морской солью;
• Если вы много сидите, то необходимо периодически распрямлять ноги в тазобедренных суставах (иначе вы пережимаете бедренные вены), ходить около 5 мин каждый час;
• Несколько раз в день прилечь на 20 минут, подняв ноги выше ваших плеч;
• Носите белье и колготки из натуральных тканей;
• Не носите тугую одежду;
• Во время беременности:  нежелательно носить бандаж, компрессионные колготки, только на продолжительную физ. нагрузку (приседания, наклоны мытье пола).
• Исключить длительное сидение или стояние.

Ирина Жгарева.